[...] jak sie wybieralam na silownie, konczylo sie na biezni, steperze, albo rowerku - a szczerze mowiac na rowerze to ja i tak jezdze dla przyjemnosci, pobiegac moge po parku a steper mam w domu. Ale na pewno moge robic rozne cwiczenia w domu - mam na przyklad ciezarki 1,5 kg i cos tam znimi probuje. Sadzisz ze powinnam znow z ta silownia sprobowac?
"a jak Wy zaczynaliscie? Mieliscie profesjonalna silke odrazu? (mowie o tych co cwicza w domu/piwnicy)" jak zaczynałem to jeździłem na porządną siłkę, a w domu to tylko ćwiczenia jak pompki, brzuszki, drążek.. potem dostałem własną siłkę w piwnicy, której ja sam nie robiłem - była juz tam od dawna i została mi oddana do użytku Zmieniony [...]
ja w pracy mam tak samo, w domu avast i opera. w pracy musiałem dziś odświeżać, ale tylko dziś. w domu nie mam problemów. wniosek nasuwa się sam: norton... i może IE, ale wątpię.
Taa i wieczorem przeżenili mnie, wróciłem do domu dopiero o 17 i na siłke już nie było miejsca :/ zanim bym się wybrał i doszedł już by zamknęli (słike mam do 18 w soboty:/). Trening wczorajszy odbędzie się jutro w 100%. Chwilowo wchłania się porcja mono i za jakieś 30min śniadanko, płatki owsiane na mleku, pzdr. Cobra1990 pomogłeś mi jak hói [...]
No lepiej iść na siłke ale chodze do szkoły, wracam do domu o 16-17 i lece po obiedzie od razu do pracy gdzie siedze do 21 i tak 6 dni w tygodniu świątek piątek bez wolnej soboty :). I naprawde musze sie w sobie zebrać żeby później robić lekcje i jakiekolwiek ćwiczenia. Takie życie, trudno. Dlatego wole trenować w domu zwłaszcza że przeprowadziłem [...]
narazie kupie sobie gainera i bede cwiczyyl w domu tak jka pisalem zeby miec w miare normalna sylwetke jesli masz mozliwosc to idz od razu na silownie w domu tylko czas marnujesz Jeszcze sie tylko zapytam, czy powinienem do gainera kupic jakies bialko? ulozysz diete bedziesz wiedzial A moge jeszcze spytac dlaczego akurat te gainery? sa to [...]
[...] można dokonać na podstawie legitymacji służbowej, ale praktyka ta stosowana jest niezwykle rzadko..." czyli na dwoje babka wróżyła, a co za tym idzie może ci wejść do domu jeli posiada nakaz lub poprzez okazanie legitymacji służbowej Podejrzenie oszystw - jest to tak szerokie pojęcie i łatwe do manipulowania że mogą pod to podciągnąc [...]
PON -sztangielki chwytem mlotkowym - skos 15/12/10/8 -wyciskanie lezac 12/10/8 -wioslowanie jednoracz na wyc dolnym 10/10/8/6/ - nie mam w domwej takiej możliwości. -sciaganie wyc gornego waskim podchwytem 15/12/10/15 - tu mogę użyć wyciągu górnego przeznaczonego na triceps w domowej. -podciaganie do brody(polowiczne, szeroko)laczone z wyciskaniem [...]
Do domu wróciłem po 19-tej, a dopiero teraz się obrobiłem. Z dzisiejszej siłowni więc nici. Ale po kolei. W pracy zostałem dłużej, a zaraz po niej – przebiwszy się z trudem przez korki na mieście - wpadłem do umówionego fryzjera i na zabiegi krio. Te drugie się przeciągnęły, bo jakaś babka się spóźniła i pinda zablokowała sprzęt. [...]
[...] jasne ze wobec tego co piszecie nie bede kupował kreatyny, choć opisywane efekty są bardzo kuszące uważam, że zaczynając treningi siłowe nie ma różnicy czy ćwiczy się w domu czy na siłce, bo obciążenia są tak małe, że można je zastąpić hantlami, czy się mylę ?? chyba nie, bo ćwicząc sumiennie w domu widze postęp przed lustrem.. zakładając [...]
9 00 - jajecznica z 3 jajek i 2 kromki chleba przennego ok 12 4 kromki chleba przennego mnp szynka albo ser zołty (co jest w domu) ok 14 talerz płatkow owsianych z mlekiem 15 min pozniej -ryz w torebkach z filetem 17-tunczyk w oleju albo udko :P troche orzechw włoskich moze jogurt naturalny :P 21- ser biały kromki z czyms co jest w domu :P [...]
..przy malych ciezarach spokojnie mozesz cos tam kombinowac w domu ale jak przyjdzie czas na cos wiecej to jednak radzilbym zainwestowac w lawe. A jesli z kasą u Ciebie krucho przejdz sie na zlomowisko zobacz czy sam nie masz w domu troche niepotrzebnych czesci ktore by sie przydaly na lawe. Dla chcącego nic trudnego ;) pzdr
Dodam tylko jeszcze że ćwicze w domowym zaciszu na niezbyt bogatym sprzecie na profesjonalną siłke chodze rzadko ale cwicze caly czas w domu na hantlach i sztandze.Robie serie zwykle sporymi obciążnikami tj, na triceps jak cwicze to robie francuskie wyciskanie i zakładam 12.5 kg a na biceps uginanie ze sztangą to 20 kg a jak macham hantlami to ok [...]
powiem brutalnie jesli chesz sie czegos nauczyc NIE TRENUJ W DOMU. ZADNE FILMIKI NIE ZASTĄPIĄ TRENERA. nabeirzesz tylko złych nawyków, niczego sie nie nauczysz, a jak pózniej bedziesz sie chcial nauczyc w klubie to juz sie nie nauczysz bo bedziesz miał złe nawyki. Do tego trening na siłowni nie jest wskazany przy trenowaniu boksu bo tracisz przez [...]
Pomysalem ze odswierze temat xD udalo mi sie przekonac rodzicow tzn. postawilem na swoim i nie pytalem sie ich o zdanie zakupilem laweczke paczusia przyszla do domu syptali sie co to ja ze lawka bo robie swoja silownie i bede cwiczyl w domu bo w piwnicy mam sporo miejsca w koncu pogodzili sie i powiedzieli zebym robil co chce ... teraz sztanga w [...]
[...] uważam, że moja technika przy wyciskaniu jest jak najbardziej poprawna , może kiedyś jakiś filmik z tego ćw. zapodam, co by nie było żadnych wątpliwości, Przez weekend w domu mnie nie było, dieta była przestrzegana lekki spadek masy po rewolucjach żołądkowych nawet odrobiłem, także jestem bardzo zadowolony bebol17 - wyciskanie zza karku na [...]
[...] to dla maluszka. Jeśli nie byłas aktywna fizycznie wczesniej nie ma co sie goraczkowac i forsowac. Na poczatek jak najwiecej spaceruj, staraj sie jak najwiecej ruszac w domu -choc przy maluszku to raczej nie leniuch**esz na kanapie, prawda? Poczytaj tutaj troche postow w naszym i innym dziale. Jest tu też kilka mam :) Jesli bedzie pora i [...]
ehhh...ja trenowalem sam przez 2,5 roku w domu i jak poszedlem do klubu trener nie chcial mi uwierzyc ze nigdzie nie trenowalem i co wy na to? Lewy prosty, podwojny lewy, lewy z krokiem w przod itp. poruszanie sie, garda, sierpy czy nawety haki opanowalem sam i robilem to dobrze technicznie *teraz jest jeszcze lepiej). Jedyny problem mialem z [...]
a i jeszcze mam takie pytanie bo drazek mam w domu a silownia jest tak gdzies 15 minut drogi a na silowni nie mam drazka to moge tak zrobic ze w tym dniu co mam plecy zaczne sobie w domu na drazku i po 15 minutach przyjde na silke i zaczne nastepne cwiczenia robic dobrze bedzie??
No ja mam hantle 2 x 5kg w domu, ale do tego własnie chce zakupic karnet, hantle to kupilem tylko dlatego zeby w wolnym czasie pocwiczyc w domu, procz silowni oczywiscie i uniknąc tak wielkich ''zakwasów'' z powodu zbyt duzego wysilku fizycznego, gdyz wczesniej niecwiczylem zbyt wiele..:)
Prosba o wspomozenie programu odchudzania
